Quando iniziamo a stare male non sempre ci riesce facile chiedere aiuto, non sempre sappiamo come fare, dove andare o non sempre il nostro messaggio viene compreso. Alla luce della nostra esperienza, ci sentiamo di dare alcuni consigli e a cosa stare attenti.
1.Chiedere aiuto a persone che ci fanno stare bene
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Abbiamo individuato 2 categorie di persone che ci fanno stare bene e che ci possono aiutare:
- i familiari perché ci riconoscono, ci capiscono e stanno male per noi;
- i professionisti perché sono preparati e hanno i mezzi e l’esperienza per farlo. E’ fondamentale avere fiducia in loro
2. Capire cosa ci piace veramente
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Ascoltare musica, leggere libri, scrivere, stare con gli amici sono ciò che rimane sempre e ci aiutano a risollevarci nei momenti più difficili. E’ importante non cercare cose straordinarie e non fare confusione. Riscopriamo il valore della semplicità.
3. Essere sinceri e morbidi con gli altri
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Prendersi meno sul serio potrebbe aiutare: si riesce ad affrontare i problemi pratici e quotidiani dandoci la giusta dimensione, senza rimuginarci troppo.
E’ importante non colpevolizzarci e non colpevolizzare gli altri se non ci capiscono. Essere sinceri è importante per non nasconderci dietro una maschera perché i problemi non si nascondono. Essere morbidi significa essere aperti ed accoglienti.
4. Capire di cosa abbiamo bisogno
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Quando si sta male può essere difficile capire cosa ci serve per stare meglio. Secondo noi è di grande aiuto essere rincuorati, mantenere un senso di continuità per non lasciarsi andare.
E’ importante non rifiutare o rimandare la cura (intendiamo sia i farmaci sia il percorso di riabilitazione che riguarda tutte le aree di vita).
5. Avere più punti di riferimento
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Non contare su una sola persona ma avere una rete fatta di amici fidati, familiari, eventualmente un padre spirituale, professionisti ci aiutano a mantenere il controllo e ci forniscono più punti di vista. Più punti di vista “fidati” possono aiutarci a evidenziare il problema con maggior chiarezza e in minor tempo.
6. Cercare il momento/contesto giusto per chiedere aiuto
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Un aiuto sbagliato può peggiorare la situazione. Saper riconoscere i sintomi del proprio malessere, ci aiuta ad anticipare le ricadute.
Diciamo che se stai male-male tipo: quando non vedi strade possibili per stare bene; quando non riconosci te stesso; quando vivi tutto con l’ansia e l’agitazione; quando non riesci a stare in mezzo alla gente; quando non riesci più a vivere la tua vita come facevi prima, tutti i momenti sono buoni e giusti per cercare sostegno; magari in quel momento, evita la compagnia di amici che di solito risolvono tutti i problemi con la birra.